2017年 05月 5日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
100.6 kg
これまでの減量分: 0.9 kg.
残り: 24.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 5日:
|
962 kcal
|
脂質: 8.09g | たんぱく質: 68.53g | 炭水化物: 158.67g.
朝食: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Овощи Гриль, Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. 昼食: Овощи Гриль, Каша Пшенная, Каша Пшенная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Кофе. 夕食: Овощи Гриль, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). 軽食/その他: Огурец (с Кожурой), Редис, Редис, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Бабушкино Лукошко Чай с Ромашкой, Кофе (Растворимое), Кофе (Растворимое), Красное Яблоко, Красное Яблоко. もっと...
|
|
3725 kcal
|
運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 運転 - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 1 時間 20 分. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|