2017年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.5 kg
これまでの減量分: 18.5 kg.
残り: 3.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 4日:
|
1480 kcal
|
脂質: 35.34g | たんぱく質: 149.31g | 炭水化物: 142.78g.
朝食: Grand Master Фундук Жареный, Русский продукт Геркулес Традиционный, Клубника, Лосево Молоко 1%, Кофе, Гармония Кефир 1%. 昼食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Лактика Творог Мягкий Обезжиренный, Свекла Вареная, Черкизово Стейк Грудки из Мяса Индейки. 夕食: Атлантический и Тихоокеанский Палтус (Приготовленный, Сухое Тепло), Помело, Valio Кисель Черника (без Сахара), Творожная Запеканка с Изюмом из Творога Вкуснотеево 0.5% и Молока Лосево 1%. 軽食/その他: Лосево Молоко 1%, Optimum Nutrition Казеин. もっと...
|
|
2273 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|