2017年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.3 kg
これまでの減量分: 11.7 kg.
残り: 2.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 4日:
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2121 kcal
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脂質: 42.72g | たんぱく質: 186.65g | 炭水化物: 230.63g.
朝食: Walnüsse, Orangen, Möhren, Äpfel, Kaufland Magerquark, Kaufland Bio Mandel Drink, K-Classic Zarte Haferflocken aus dem Vollen Korn. 昼食: Ei, Exotic Food Fischsauce, Ernte Krone Mexikanische Gemüsemischung, Rama Cremefine Zum Kochen 7%, Barilla Farfalle, Hähnchenbrustfilet. 夕食: Kokosöl, Kaufland Milch 0,1% Fett, Alnatura Apfelmark mit Aprikose, Protein Pancakes. 軽食/その他: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Valensina Mildes Frühstück Milder Multi-Vitamin, Aldi Trauben Kernlos, ESN Super Omega-3. もっと...
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2931 kcal
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運動:
セックス - 25 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間, テレビで見る - 1 時間, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 55 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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