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vai dar certo
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72.8 kg
これまでの減量分: 0.6 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 3日:
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1310 kcal
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脂質: 40.77g | たんぱく質: 37.13g | 炭水化物: 211.05g.
朝食: Leite (Leite Integral), Açúcar, Batata Doce Cozida, Nestlé Aveia em Flocos, Melão. 昼食: Arroz Branco (Cozido), Ervilhas, Quaker Aveia em Flocos, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 夕食: Chá (Infusão), Azeitonas Verdes Recheadas, Hellmann's Maionese Light, Pão Integral, Matte Leão Chá de Erva Doce, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 軽食/その他: Mabel Sequilhos Sabor Nata, Sacolé, Isabela Bolacha Integral, Cafezinho, Bauducco Levíssimo Cracker (2), Mearim Doce de Caju Cristalizado, Maggi Creme de Galinha, Arroz Branco (Cozido), Banana Prata. もっと...
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2739 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 20 分, ボディービル - 30 分, 運転 - 15 分, デスクワーク - 8 時間, 通勤 - 2 時間, レーキの葉 - 5 分, 皿洗い - 12 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間 38 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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