|
pazartesi günü 2 öğün yemeye başladım günlük en az 7bin adım atıyorum 2 haftada bir tartılıcam
|
66 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 3日:
|
977 kcal
|
脂質: 41.51g | たんぱく質: 52.11g | 炭水化物: 107.45g.
朝食: Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Yörsan Lor Peyniri, Karışık Yeşil Salata. 昼食: Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Tam Buğday Ekmeği, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Etli Türlü. 軽食/その他: Elma. もっと...
|
週に0.2 kg増量中
|