2017年 05月 3日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 11.5 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 3日:
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1928 kcal
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脂質: 79.13g | たんぱく質: 155.75g | 炭水化物: 145.77g.
朝食: K-Classic Joghurt Mild 0,1% Fett, Erdnüsse, K-Classic Zarte Haferflocken aus dem Vollen Korn, Kaufland Bio Mandel Drink, Rapunzel Kakaopulver Stark Entölt, DM Bio Erdnussmus. 昼食: Zwiebeln, K-Classic Passierte Tomaten, Möhren, Zucchini, Süßkartoffel, Kokosöl, Aldi Norwegisches Lachsfilet. 夕食: Champignons, Reinert Schinkenwürfel Extra Mager, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Cocktailtomaten, Ei. 軽食/その他: ESN Designer Whey Protein - Raspberry, Obstsalat, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN Super Omega-3, Erdnüsse. もっと...
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3377 kcal
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運動:
ラジオ体操 - 1 時間, 浴びる - 15 分, 料理 - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 立つ - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 2 時間 5 分, デスクワーク - 8 時間, 運転 - 2 時間, テレビで見る - 1 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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