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Ну вот)) прощай шашлык👋
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69.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 3日:
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1326 kcal
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脂質: 42.26g | たんぱく質: 134.74g | 炭水化物: 109.20g.
朝食: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Овсяные Отруби, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо. 昼食: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). 夕食: Салат Овощной, Омлет или Яичница. 軽食/その他: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красная Цена Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. もっと...
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3539 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, ハイキング - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, テレビで見る - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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