|
dando uma carga de carb up pra ver o que acontece
|
69.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 4.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 2日:
|
948 kcal
|
脂質: 38.93g | たんぱく質: 90.76g | 炭水化物: 53.04g.
昼食: Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo Mini, Morangos, Café Expresso, Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Pullman Pão de Forma Integral, Espinafre Cozido (de Espinafre Fresco), Alface de Folha Verde, Batata Doce Cozida, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Requeijão, Crackers de Trigo Integral, Ovo Mexido, Café com Leite Integral. もっと...
|
|
1904 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 15 時間 30 分. もっと...
|
週に1.4 kg減量中
|