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А вот и шашлык прилетел)) пусть и куриный, но вечером)))
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69.4 kg
これまでの減量分: 0.8 kg.
残り: 9.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 2日:
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1222 kcal
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脂質: 39.10g | たんぱく質: 129.20g | 炭水化物: 88.94g.
朝食: Кофе, Красная Цена Молоко 1,5%, Кубанская Буренка Творог Обезжиренный 0,2%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Мистраль Отруби Овсяные, Вареное Яйцо. 昼食: Салат Овощной, Куриное Филе на Пару, Овсяная Каша на Воде. 夕食: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Салат Овощной, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%. 軽食/その他: Красная Цена Кефир 1%, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Кофе, Зеленый Листовой Салат, Редис, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. もっと...
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3403 kcal
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運動:
掃除 - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 1 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 30 分, ハイキング - 2 時間, 庭仕事（ガーデニング） - 1 時間. もっと...
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週に1.4 kg増量中
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