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after my big meal.. thanks to noodle and sushi.. :)
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76.5 kg
これまでの減量分: 6.5 kg.
残り: 16.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 2日:
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844 kcal
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脂質: 55.83g | たんぱく質: 57.41g | 炭水化物: 25.87g.
朝食: Kopi. 昼食: Kubis, Wortel, Telur Dadar, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 夕食: Kraft Cheddar Mini, Mentega (Asin), Daging Kornet, Telur Goreng. 軽食/その他: Snickers Snickers. もっと...
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2244 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 1 分, スクワット - 2 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 20 分, 階段昇降 - 3 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 19 分, デスクワーク - 7 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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