|
Ну а что ты хотела, Леночка??? Сухофрукты с орехами на ночь!!! И всего 4 часа сна??? Когда бедным орехам усваиваться то??? Ну ничего)) сегодня раза в 2 побольше позанимаешься и будет тебе счастие!!
|
69.2 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 9.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 05月 1日:
|
1577 kcal
|
脂質: 56.25g | たんぱく質: 161.51g | 炭水化物: 106.07g.
朝食: Fito Idea Батончик Орехово-Фруктовый "Яблоко-Миндаль", Кофе, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Мистраль Отруби Овсяные, Яйцо. 昼食: Красная Цена Кефир 1%, Яйцо, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые). 夕食: Овощи Гриль, Шашлык Куриный, Красная Цена Кефир 1%, Салат Овощной, Куриные Грудки (Запеченые), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Яйцо. 軽食/その他: Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Данон Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Красная Цена Кефир 1%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Кофе, Яичный Омлет. もっと...
|
|
3611 kcal
|
運動:
掃除 - 1 時間, テレビで見る - 1 時間, ハイキング - 2 時間, 皿洗い - 1 時間, 料理 - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 庭仕事（ガーデニング） - 2 時間, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 30 分. もっと...
|
週に1.8 kg増量中
|