2017年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.4 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 30日:
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1277 kcal
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脂質: 92.65g | たんぱく質: 48.66g | 炭水化物: 71.82g.
朝食: Organic Almonds, Tangerines (Mandarin Oranges), Cucumber (with Peel), Tesco Baby Plum Tomatoes, Cream Cheese, Celery Fresh and Crunchy. 昼食: Mackays Blueberry Preserve, Co-Op Truly Irresistible Authentic Natural Greek Yogurt. 夕食: Cream Cheese, Morrisons Braeburn Apples, Co-Op Celery, Tesco Baby Plum Tomatoes, Nixe Mackerel Fillets in Tomato Sauce, Skinless and Boneless, John West Herring Fillets in Tomato Sauce. 軽食/その他: Marks and Spencer Intense Dark Chocolate 85% Cocoa Solids, Organic Almonds, Tangerines (Mandarin Oranges). もっと...
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3458 kcal
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運動:
テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 6 時間 30 分, 休憩 - 33 分, デスクワーク - 4 時間, 歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間 6 分, サーキットトレーニング - 1 時間 15 分, ウォーキング - 2 時間, 運転 - 3 時間 20 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間 6 分, 階段昇降 - 10 分. もっと...
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週に4.2 kg減量中
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