2017年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61 kg
これまでの減量分: 4.7 kg.
残り: 9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 30日:
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1358 kcal
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脂質: 106.30g | たんぱく質: 63.83g | 炭水化物: 51.72g.
朝食: Kefir de Leite, Psyllium, Tomates Cereja, Sadia Mussarela, Espinafre, Ovo Mexido. 昼食: Azeitonas Verdes, Brócolis, Agrião, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Tomates, Manteiga (com Sal), Couve Manteiga Crua, Abacate. 夕食: Arma Zen Farinha de Berinjela, Farinha de Amendoas, Ovo, Sadia Mussarela, Psyllium. 軽食/その他: Amêndoas, Castanhas de Caju, Castanhas-do-Pará. もっと...
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1753 kcal
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運動:
自転車（ゆっくり） - 時速18km - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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