2017年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
77.9 kg
これまでの減量分: 2.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 30日:
|
2303 kcal
|
脂質: 151.02g | たんぱく質: 183.07g | 炭水化物: 66.63g.
朝食: Optimum Nutrition Whey Protein, Equaliv Ômega 3, Abacate, Ducoco Leite de Coco, Café (Infusão), Queijo Mozzarella, Ovo (Inteiro). 昼食: Queijo Mozzarella, Nestlé Creme de Leite, Morangos, Perdigão Hamburger Defumado, Pronto Light Cenoura, Tauá Pepino em Vinagre Suave, Pronto Light Abobrinha Italiana, Equaliv Ômega 3. 夕食: Sadia Sobrecoxa, Power One Pasta Integral de Amendoim - Crocante, Couve Manteiga Crua, Repolho, Pronto Light Cenoura, Equaliv Ômega 3, Nestlé Creme de Leite, Spoleto Abobrinha Cozida. 軽食/その他: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Optimum Nutrition Whey Protein, Probiótica MCT Powder, Integralmedica Glutamina, Black Skull Creatina, Sadia Peito de Peru Defumado, Walmart Queijo Mussarela. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|