2017年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.8 kg
これまでの減量分: 15.5 kg.
残り: 2.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 30日:
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3590 kcal
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脂質: 187.29g | たんぱく質: 282.95g | 炭水化物: 192.64g.
朝食: Harry Eiweißbrot, Gekochtes Ei, Aldi Maelkebotte. 昼食: Cornetto King Cone, Harry Eiweißbrot, Olivenöl, Milbona Saure Sahne, Rote Zwiebeln, Salatgurke, Bratwurst, Wilhelm Brandenburg Schweine Nackensteak. 夕食: Goldähren Eiweißbrot (35g), Aldi Maelkebotte, Gekochtes Ei, Nordholmer Büsumer Krabben. 軽食/その他: Ja! Deutscher Gouda, Aldi Magerquark, Milfina Milch 1,5% Fett, Banane. もっと...
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2670 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, 自転車（のんびり） - 時速16km以下 - 30 分, 歩く（運動） - 時速5.5km - 45 分, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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