2017年 04月 30日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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56.9 kg
これまでの減量分: 0.5 kg.
残り: 7.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 30日:
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1043 kcal
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脂質: 30.35g | たんぱく質: 73.94g | 炭水化物: 138.49g.
朝食: Бухта Изобилия Филе Минтая, Вода с Лимоном. 昼食: Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Китайская Брокколи (Вареная), Бухта Изобилия Филе Минтая, Мистраль Гречка Отварная. 夕食: Домик в деревне Сметана 20%, Хлеб Черный. 軽食/その他: Корейка " Мясная Лавка ", Хлеб Черный, Зеленое Яблоко, Заречное Йогурт Обезжиренный, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Ironman Протеиновый Батончик. もっと...
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1542 kcal
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運動:
腹筋 - 10 分, 水泳（ゆっくり） - 20 分, 走る - 時速10km - 3 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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