2017年 04月 28日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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74.7 kg
これまでの減量分: 0.1 kg.
残り: 6.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 28日:
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1757 kcal
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脂質: 102.47g | たんぱく質: 115.94g | 炭水化物: 91.09g.
朝食: Haşlanmış Yumurta, Izgara Tavuk. 昼食: Kaymak, Künefe, Sütaş Eski Kaşar, Dana Kavurma, Omlet Yumurta veya Karışık Yumurta. 夕食: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Tavuk Budu, Çilek. 軽食/その他: Çikolatalı Dondurma. もっと...
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2062 kcal
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運動:
ストレッチ（ヨガ） - 30 分, 歩く（早足） - 時速6.5km - 35 分, 休憩 - 14 時間 55 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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 コメント
inanılmaz kilo vermişsin. şok içindeyim. biraz tekniğinden bahseder misin ?
2017年 04月 28日 投稿者: jahglory
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