|
Emin adımlarla ileriyorum 😊
|
74.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 5.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 28日:
|
1216 kcal
|
脂質: 63.97g | たんぱく質: 54.91g | 炭水化物: 110.05g.
朝食: Omlet Yumurta veya Soğanlı, Biberli, Domatesli ve Mantarlı Karışık Yumurta. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Mantarlı Tavuk Sote, Uno Çok Tahıllı Ekmek. 夕食: Ayçiçek Yağı, Tavuk Sote, Bulgur Pilavı, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). 軽食/その他: Algida Keyif. もっと...
|
週に1.2 kg減量中
|