2016年 12月 6日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
74.2 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 19.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2016年 12月 6日:
|
1036 kcal
|
脂質: 53.15g | たんぱく質: 41.99g | 炭水化物: 104.97g.
朝食: Trader Joe's Golden Roasted Flaxseed with Whole Seeds, Dannon Light & Fit Greek - Vanilla, Tea with Milk and Sugar. 夕食: Cafe Rio Shredded Chicken Breast, Cafe Rio Shredded Chicken Breast, Snow or Sugar Snap Peas, Butter, Brown Rice, Birds Eye Steamfresh Whole Green Beans. 軽食/その他: Atkins Endulge Peanut Butter Cups, Clancy's Garden Vegetable Straws. もっと...
|
|
2735 kcal
|
運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 1 時間, アクアバイク - 1 時間, 水中ウォーキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 7 時間. もっと...
|
週に2.2 kg減量中
|