2017年 04月 26日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.2 kg
これまでの減量分: 19.8 kg.
残り: 2.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 26日:
|
1706 kcal
|
脂質: 56.84g | たんぱく質: 137.05g | 炭水化物: 172.05g.
朝食: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Авокадо, Мореслав Семга Слабосоленая. 昼食: Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Океан Вкуса Салат Чука, Рис Вареный, Мастерфиш Морской Окунь. 夕食: Гармония Кефир 1%, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. 軽食/その他: Банан, SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Ашан Груша Вильямс, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Меридиан Риет из Лосося с Миндалем. もっと...
|
|
2712 kcal
|
運動:
ストレッチ（ヨガ） - 1 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 休憩 - 12 時間 30 分, 睡眠 - 6 時間. もっと...
|
週に3.5 kg増量中
|