finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
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76.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 26日:
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657 kcal
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脂質: 37.27g | たんぱく質: 37.10g | 炭水化物: 45.23g.
昼食: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. 夕食: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. もっと...
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2301 kcal
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運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, ジャンピングジャック - 1 分, デスクワーク - 8 時間, 階段昇降 - 3 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 34 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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