|
finally the result after i screw my meal plan.. yaayy.. lanjutttt
|
76.7 kg
これまでの減量分: 6.3 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 26日:
|
657 kcal
|
脂質: 37.27g | たんぱく質: 37.10g | 炭水化物: 45.23g.
昼食: Bango Kecap Manis, Kacang Tanah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Telur Rebus, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kecambah. 夕食: Ceker, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 軽食/その他: Donat Dilapisi Gula, Usus Ayam, Rebo Kuaci. もっと...
|
|
2301 kcal
|
運動:
高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 7 分, ジャンピングジャック - 1 分, デスクワーク - 8 時間, 階段昇降 - 3 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 7 時間 34 分. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|