|
Allahım şükürler olsun 😊 sporada başladım inşallah hayırlı olur 😍😊😄
|
56.5 kg
これまでの減量分: 4.5 kg.
残り: 1.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 25日:
|
906 kcal
|
脂質: 36.48g | たんぱく質: 44.13g | 炭水化物: 106.55g.
朝食: Lor Peyniri, Şekersiz Çay, Tahıllı Ekmek, Menemen. 昼食: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Mevsim Salata. 夕食: Sek Naneli Ayran, Kırmızı Lahana, Patlıcan Yemeği. 軽食/その他: Eti Karam İçibol, Kuru İncir, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Şekersiz Türk Kahvesi. もっと...
|
|
1744 kcal
|
運動:
RPM - 30 分, 掃除 - 50 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, 休憩 - 14 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|