2017年 04月 25日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.2 kg
これまでの減量分: 13.8 kg.
残り: 10.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 25日:
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1542 kcal
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脂質: 60.00g | たんぱく質: 62.57g | 炭水化物: 193.40g.
朝食: Çay (Demlenmiş), Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Beyaz Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). 昼食: Pirinç Pilavı, Tavuk Sote, Tarhana Çorbası. 夕食: Kabak Yemeği, Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Danone Activia Kayısılı, Çamlıca Ayran, Elma (Derisi Olmayan). もっと...
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2287 kcal
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運動:
スクワット - 3 分, 読む - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 浴びる - 15 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 40 分, 睡眠 - 8 時間 30 分, 休憩 - 10 時間 42 分, 縄跳び (なわとび) - 25 分, 歌う - 15 分, カーディオ (Cardio) - 10 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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