2017年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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90.4 kg
これまでの減量分: 17.6 kg.
残り: 25.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
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509 kcal
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脂質: 11.02g | たんぱく質: 54.80g | 炭水化物: 49.47g.
朝食: Spring Valley Omega-3 Fish Oil 1000Mg, Cooked Pumpkin (from Fresh), Cooked Fish, Mustard Greens. 昼食: Mustard Greens, Cooked Fish, Cooked Pumpkin (from Fresh). 夕食: Green String Beans, Cooked Fish, Onions, Chicken Soup. 軽食/その他: 2% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). もっと...
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2781 kcal
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運動:
睡眠 - 8 時間, デスクワーク - 7 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 6 時間, 運転 - 2 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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