Boucinhaの日記, 2017年 04月 24日

@Boucinha se e fosse voce esses 4KG que faltam eu fazia um jejum longo de agua , so para acabar com o sofrimento, depois que descobri o segredo de perder muito peso e rapido , mesmo nao saida da dieta mais sei o segredo. Faça um um jejum longo, se pese 1 dia antes e no dia seguinte entra no jejum e so saia quando seu peso chegar na sua meta 4 kilos 3 dias voce vai perder mais que isso voce ja faz LCHF sua fome tem que estar contida fera, ai quando voce sair , sair de vagar so com agua de coco, melao e melancia , para voce nao recuperar o peso de volta . 

huaiuahIUAHuahUAIHauihah sinistro jejum longo, só conheço o User q fez 5 dias..... 

@Usemacosx estou pensando exatamente nisso colocar uma meta de peso e só sair quando chegar nela. O problema é que tenho medo de perder massa magra com jejum muito logo. Hoje, quando voltar da academia vou jantar e iniciar um novo jejum. 

Jejum longo não perde massa magra. 

Jejum longo perde massa magra mas é mto pouco, depois de 36 hrs já começa catabolizar... mas sugiro pesquisar pq eu não leio sobre isso faz tempo. 

@Boucinha Você já conhece o Jason Fung, né? É uma questão de prioridades, se vc está no plateau e quer chegar em determinado peso o jejum longo é uma estrategia. 

@Boucinha vai perder , mais ai voce faz uma dieta ,so para repor glicogenio 1 a 2 dias sem ganhar gordura de volta, 1 dia so sair do jejum com liquidos leves, ou melancia e melao, depois voce adiciona proteinas magras e gordura bem pouquinho ate seus musculos encherem  

@usemacosx depois do jejum nada de gordura ou nada de carbos? 

@WRSA_Willian voce precisa de alimentos leves que nao machuquem seu estomago, entao voce vai precisar de carboidratos e principalmente das frutas, dependendo do tempo que voce ficou o jejum , seu estomago vai diminuir , por isso o pessoal do LCHF faz jejum de 24H e depois come picanha e nao sente nada, a refeicao anterior nem terminou de ser digerida , por isso esse jejum intermitente e quase todo dia em LCHF ele nao tem muita eficiencia a curto prazo so a longo prazo, Agora jejuns de 36H para mais chamado de jejum curativo ai e outro assunto, se voce fazer 36H de jejum de agua e tentar comer uma picanha , vai ser uma dor tao forte no estomago que voce pode para no hospital, (por isso o ideal e Mamão, Melao e Melancia e Agua de coco durante todo o primeiro dia dependendo do tempo do jejum no segundo dia tambem)ai para voce nao recuperar o peso que voce perdeu no jejum, voce consome no 2 ou 3 dias, saladas cruas com azeite e limao e uma proteina leve, clara de ovos e frango peito ou peixe , ai voce segue sua vida ) 

@ usemacosx Concordo com você sobre isso. A primeira vez que fiz 48h eu senti um pouco depois de comer. Olha que não foi nada tãoooo forte assim. Uma salada de folhas com frango, mas tinha um pouco de pele. Lembro que um dos participantes do antigo programa No Limite, da globo, após o fim do programa foi numa churrascaria e chutou o balde. Bem, saiu noticias de que a pessoa foi parar no hospital. kkkk 

@WRSA_Willian sei do que eu estou falando e ja fiz 5 dias e tenho uma pessoa que tem todo o conhecimento serio sobre o assunto sem ganhar nada com isso sem mentiras sem vender ilusoes ou produtos como agente ve hoje em dia, esses medicos palestrantes, so ganhando dim dim, vai perguntar para um Budista ou hinduísta , como faz um jejum voce vai ver oque eles vao falar, ai pega um monte de medico bobo para ganhar dinheiro e chama de jejum intermitente , afe, ate o jejum que os catolicos fazem e bem errado , rsrs  

Eu fiz 48h estou aumentando você tem alguma dica para eu seguir, sei lá algo que possa me ajudar a prolongar meus jejuns? Vivian