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yaneneves
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2017年 04月 23日
yanenevesの日記, 2017年 04月 23日
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2017年 04月 23日の計量結果(日記のエントリーがない日)
61.9 kg
これまでの減量分:
3.8 kg
.
残り:
9.9 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2017年 04月 23日:
790 kcal
脂質: 52.29g | たんぱく質: 55.50g | 炭水化物: 27.04g.
朝食:
Kefir de Leite, Ovo Cozido.
昼食:
Carne de Sol, Abobrinha Refogada, Alface, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau.
夕食:
Sadia Mussarela, Abacate, Kefir de Leite.
もっと...
1779 kcal
運動:
自転車(ゆっくり) - 時速18km - 50 分, 休憩 - 15 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に1.4 kg減量中
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