|
sonunda hedefine ulaştım ☝️✌️ 26.7 kg 5.5 ayda geride kaldı son 19.9 kg 💃 umarım 3 ay içerisinde bunu da basaririm 👸
|
89.9 kg
これまでの減量分: 33.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 22日:
|
630 kcal
|
脂質: 22.34g | たんぱく質: 63.01g | 炭水化物: 41.45g.
朝食: Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Reçel Konserveleri, Kaymak, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. 夕食: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Levrek. もっと...
|
|
3349 kcal
|
運動:
アイロン - 1 時間, 料理 - 30 分, 踏み台昇降 - 40 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, レッグマジック - 15 分, 睡眠 - 11 時間, 休憩 - 9 時間 15 分, 掃除 - 1 時間. もっと...
|
週に4.2 kg減量中
|
 コメント
harika tebrikler devam :))
2017年 04月 22日 投稿者: insanca
|
çok teşekkür ediyorum geçen 29 ekimde pantolonuma giremeyip abuk sabuk Bir kıyafetle törene katıldığım için hedefim 23 nisandi İLK DEFA KİLO İLE ALAKALİ BİR HEDEFİME ULASTİM sırada 19 mayısa kadar 80 olmak var 👸
|
Kararlı olmak başarıyı geçte olsa getiriyor👍🏽👍🏽
2017年 04月 22日 投稿者: insanca
|
süper gidiyorsun tebrik ederim :) inş 19 mayısta da ulaşmış olursun
2017年 04月 22日 投稿者: Rhmstf
|
2017年 04月 22日 投稿者: sueda_543
|
karbonhidratı azalttim hareketi cogalttim. ve abur cuburu kestim gün aşırı 70 ile 90 dakika arası kardiyo yapıyorum boooll su tüketiyorum 🙂 19 mayısa 9.9 kg gibi bir hedef koymuşum bu çok fazla olmuş onu 85 olarak değiştiriyorum ✌️
|
Tebrik ederim büyük başarı
2017年 04月 22日 投稿者: mkulu13
|
Markete gittiğimde alacağım çikolatanın kolorisine bakıyorum. Karşılığında 1,5 saat spor yapmam gerekiyorsa hemen bırakıyorum. Kararlı olmak güzel
2017年 04月 22日 投稿者: mavifatih
|
2017年 04月 22日 投稿者: ulya17
|
Birde ben basarsam şunu yediklerimin büyük çoğunluğu karbonhidrat ama olması gerekenin altında kalori almama rağmen kilo veremiyorum
2017年 04月 22日 投稿者: Uchiha19
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
iiiiiiiiiiiiiiiiiiiiの体重の記録
|