2017年 04月 22日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
61.4 kg
これまでの減量分: 18.6 kg.
残り: 3.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 22日:
|
1561 kcal
|
脂質: 53.77g | たんぱく質: 147.40g | 炭水化物: 134.06g.
朝食: Лосево Молоко 1%, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грецкие Орехи, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Геркулес Овсяные Хлопья, Мореслав Семга Слабосоленая, Выборжец Свежий Салат Фриллис. 昼食: Океан Вкуса Салат Чука, Лэнд Оладьи из Кабачков с Сыром, Рис Вареный, Мастерфиш Зубатка Синяя Кусок. 夕食: Творожная Запеканка с Изюмом из Обезжиренного Творога Вкуснотеево, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. 軽食/その他: Questbar White Chocolate Raspberry, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. もっと...
|
|
2785 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, 料理 - 3 時間, クロスフィット (Crossfit) - 1 時間 30 分, 休憩 - 9 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|