2017年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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59.5 kg
これまでの減量分: 13.5 kg.
残り: 4.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 21日:
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1675 kcal
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脂質: 56.63g | たんぱく質: 41.45g | 炭水化物: 246.15g.
朝食: La Serenisima Manteiga Extra sem Sal, Panco Bolo de Laranja, Café (Infusão), Paulista Leite Desnatado. 昼食: Lacta Chocolate Ao Leite, Coca-Cola Coca-Cola, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). 夕食: Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Heinz Mostarda, Maionese, Sadia Salsicha, Pão Francês sem Miolo. 軽食/その他: Santa Fé Bala de Canela, Banana Nanica, Bala (Dura), Panco Pão Sovado, Batavo Manteiga Extra sem Sal, Pullman Bolo de Laranja, Nestlé Leite Condensado Moça, Limão, Canela, Mel, Gengibre, Vinagre, Água. もっと...
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3564 kcal
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運動:
階段昇降 - 5 分, トレッドミル - 2 時間 57 分, ライドバイク - 20 分, 立つ - 2 時間, 座る - 5 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 33 分, テレビで見る - 4 時間, 読む - 4 時間 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 30 分. もっと...
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週に0.3 kg減量中
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