2017年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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61.5 kg
これまでの減量分: 3.9 kg.
残り: 6.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 21日:
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1201 kcal
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脂質: 57.00g | たんぱく質: 106.01g | 炭水化物: 63.00g.
朝食: Овсяные Хлопья, Яйцо Куриное, Льняное Масло, Молоко 2.5%, Очищенные Семена Подсолнечника. 昼食: Макфа Макароны Станичные, Яйцо Куриное. 夕食: Куриные Голени (Кожа не Съедена). 軽食/その他: Куриное Филе. もっと...
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2404 kcal
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運動:
掃除 - 30 分, 浴びる - 10 分, 休憩 - 12 時間, 睡眠 - 8 時間, 料理 - 20 分, エアロバイク (ばいく) - 40 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 40 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間, 皿洗い - 40 分. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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