2017年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.6 kg
これまでの減量分: 13.7 kg.
残り: 14.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 21日:
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1052 kcal
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脂質: 35.88g | たんぱく質: 58.40g | 炭水化物: 140.00g.
朝食: Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt. 昼食: Haşlanmış Yumurta, Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Karışık Yeşil Salata. 夕食: Çilek, Salatalık (Kabuklu), Yeşil Biber, İstiridye Mantarı, Patlıcan, Kabak. 軽食/その他: Ülker Hanımeller, BİM Bugido Adora Bademli Dondurma. もっと...
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5473 kcal
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運動:
Power Walking - 3 時間 30 分, 睡眠 - 7 時間, 休憩 - 3 時間 30 分, 仕事 (立ち仕事) - 10 時間. もっと...
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週に8.4 kg減量中
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