2017年 04月 21日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 21日:
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1482 kcal
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脂質: 57.04g | たんぱく質: 170.11g | 炭水化物: 75.01g.
朝食: Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Веселый Молочник Молоко 1,5%, Мистраль Отруби Овсяные, Кофе, Яйцо. 昼食: Салат Овощной, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Куриное Филе, Формула Здоровья Крахмал Кукурузный, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо. 夕食: Красная Цена Кефир 1%. 軽食/その他: Семена Льна, Коровка из Кореновки Мацони, Кофе, Коровка из Кореновки Мацони Термостатный, ВкусВилл Колбаса Домашняя Куриная Запеченная, Редис, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%, Вареное Яйцо, Пекинская Капуста, Коровка из Кореновки Мацони, Яичный Омлет, Сладкий Красный Перец, Зеленый Лук, Редис, Помидоры, Огурец (с Кожурой). もっと...
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3056 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間, ハイキング - 1 時間 30 分, 掃除 - 30 分, 皿洗い - 1 時間, テレビで見る - 2 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 8 時間 30 分, 料理 - 1 時間, 踏み台昇降 - 30 分. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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