2017年 04月 20日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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76 kg
これまでの減量分: 4 kg.
残り: 6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 20日:
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1327 kcal
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脂質: 26.50g | たんぱく質: 114.47g | 炭水化物: 146.25g.
朝食: Crownfield Havermout, Lijnzaad Zaden, Honing, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. 昼食: Kipfilet (Gekookt, Gebakken), Komkommer (met Schil), AH Casino Bruin. 夕食: Komkommer (met Schil), Olijven, Ijsbergsla, AH Reuzen Garnalen. 軽食/その他: Cordial of Likeur, Honing, Milbona Houdbare Halfvolle Melk, Nespresso Espresso, Aardbeien, De Zaanse Hoeve Magere Kwark, Nespresso Espresso, De Zaanse Hoeve Kaas Jong Belegen 30+, Lidl Speltbeschuit, Milbona Houdbare Halfvolle Melk, Nespresso Espresso. もっと...
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2481 kcal
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運動:
sporten - 1 時間, 自転車（ふつう） - 時速21km - 44 分, 休憩 - 14 時間 16 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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