2017年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
76.4 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 16.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
|
778 kcal
|
脂質: 20.45g | たんぱく質: 21.23g | 炭水化物: 133.98g.
朝食: Zumo de Limón, Jugo de Naranja, Gamesa Saladitas (4), Aguacate, Huevo Cocido. 昼食: Pasta Fresca (Cocida), Agua de Jamaica, San Marcos Salsa Chipotle, Rollos de California, Brócoli. 夕食: Zumo de Limón, Sandía. 軽食/その他: Marinela Chocorroles. もっと...
|
|
2079 kcal
|
運動:
縄跳び (なわとび) - 2 分, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 15 分, スクワット - 15 分, アイロン - 1 分, 休憩 - 15 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に12.6 kg減量中
|