2017年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 9.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
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1196 kcal
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脂質: 40.76g | たんぱく質: 37.40g | 炭水化物: 188.09g.
朝食: Yayla Chia Tohumu, Çilek, Badem, Kuru Yaban Mersini, Süt, Ev Granolasi. 昼食: Keten Tohumu, Yoğurt, Kinoa (Pişmiş), Ispanak Yemeği. 夕食: Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kabak. 軽食/その他: Muz, Börülce, Beyaz Pasta (Sert Kaplamasız), Nimet Çavdarlı Ekmek. もっと...
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1753 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間 10 分, 休憩 - 14 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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