2017年 04月 19日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 12.8 kg.
残り: 14.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 19日:
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828 kcal
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脂質: 54.91g | たんぱく質: 42.10g | 炭水化物: 40.81g.
朝食: Extrato de Baunilha, Zero-Cal Adoçante, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal, Manteiga (com Sal). 昼食: Creme de Milho, LAR Filezinho de Frango Empanado, Hellmann's Maionese, Alface. 夕食: Alface, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Catupiry Requeijão Cremoso, Heinz Maionese, Seara Steak de Frango. 軽食/その他: Clight Suco, Itambé Leite em Pó Integral, Dr. Oetker Chocolate em Pó 70% Cacau, Zero-Cal Adoçante, Extrato de Baunilha. もっと...
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2100 kcal
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運動:
睡眠 - 7 時間, 休憩 - 15 時間 30 分, Ginastica Laboral - 30 分, Zumba - 1 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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