|
Боялась привеса ,но все же -600 г лучше ,чем ничего )
Началась экспериментальная неделя, повышение калоража ,с нетерпением буду ждать воскресенья )
|
61.3 kg
これまでの減量分: 2.2 kg.
残り: 6.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 16日:
|
1178 kcal
|
脂質: 38.45g | たんぱく質: 107.04g | 炭水化物: 103.61g.
朝食: Вареное Яйцо, Ашан Кокосовая Стружка, Желатин Пищевой, Чернослив, Финик, Магнит Банан, Приволжский Творог Обезжиренный 0,5%. 昼食: Куриная Грудка на Пару, Укроп, Помидор Тушеный, Огурец (с Кожурой). 夕食: Черный Перец, Соль, Снеда Сметана 15%, Рубленый Чеснок, Лук, Помидор Тушеный, Приготовленная Морковь, Куриная Грудка на Пару, Кабачок, Вареное Яйцо. 軽食/その他: Магнит Банан, Яблоко Зеленое, Bonduelle Кукуруза Сладкая Classique, Жареное Яйцо, Княгинино Кефир Обезжиренный, Приволжский Творог Обезжиренный 0,5%, Огурец (с Кожурой), Помидоры. もっと...
|
|
1730 kcal
|
運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 1 時間, スクワット - 23 分, 休憩 - 14 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.6 kg減量中
|