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timbang aahhh biar semangat.. dikit2 lama2 jadi bukit eh jadi langsing.. :D semangaattt setengah kilo
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77 kg
これまでの減量分: 6 kg.
残り: 17 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 16日:
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694 kcal
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脂質: 36.40g | たんぱく質: 54.38g | 炭水化物: 35.94g.
昼食: Kelapa, Daun Singkong, Kecambah, Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). 夕食: Bakso Ayam, Nasi Putih, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Sawi, Telur. 軽食/その他: Gula Pasir, Kraft Singles, Rebo Kuaci. もっと...
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2293 kcal
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運動:
ジャンピングジャック - 1 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 3 分, 浴びる - 15 分, 高強度インターバルトレーニング (HIIT) - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 26 分. もっと...
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週に1.2 kg減量中
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