2017年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.6 kg
これまでの減量分: 10.9 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 13日:
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1569 kcal
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脂質: 70.33g | たんぱく質: 80.72g | 炭水化物: 160.70g.
朝食: Bananas, Navels Oranges, Oat Bran Muffin with Fruit and/or Nuts, Egg Omelet or Scrambled Egg with Sausage, OvenJoy Wheat Enriched Bread, Peanut Butter, Simply Orange 100% Pure Orange Juice. 夕食: Lettuce, Lettuce Salad with Cheese, Tomato and/or Carrots, Salad Dressing, Freshlike Mixed Vegetables, Ore-Ida Tater Tots, Kirkland Signature Wild Alaskan Pacific Cod, Gold Peak Unsweetened Iced Tea. もっと...
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3581 kcal
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運動:
ウォーキング - 1 時間 30 分, 料理 - 20 分, 運転 - 1 時間, トレッドミル - 25 分, エアロバイク (ばいく) - 20 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 11 時間 57 分, 階段昇降 - 8 分, 入浴 (お風呂) - 15 分, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に3.2 kg増量中
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