2017年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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55.3 kg
これまでの減量分: 16.3 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 14日:
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1284 kcal
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脂質: 31.81g | たんぱく質: 56.40g | 炭水化物: 181.97g.
朝食: Lotus Caramelised Biscuits, Weetabix and Milk, Tea with Milk, Dolce Gusto Cafe Au Lait. 昼食: Coffee with Semi-Skimmed Milk, Apples, reduced fat houmous, Kallo Organic Lightly Salted Wholegrain Low Fat Rice Cakes. 夕食: Carbonated Water Unsweetened, Tesco Finest Hot Cross Buns, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Cooked Savoy Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Cooked Carrots, Cauliflower, Tesco Breaded Chunky Cod Fillets. もっと...
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1930 kcal
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運動:
半身浴 (半身浴) - 2 時間, デスクワーク - 3 時間, 休憩 - 8 時間 10 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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 コメント
I am pleased to have maintained at 122 lbs this week. I am hoping the 5:2 way of eating is my way forward, allowing me treats/eating out as and when!!
Last night we met friends and ate out. I had the lamb shank, which was lovely, and a pint of lager!!
Compensated today with a fairly good walk (between 8 and 9 miles) along country lanes and public footpaths around nearby villages. Bit dull and overcast, but nevertheless very enjoyable. Only encountered one other walker, a man with a delightful 10 week old black labrador!🐾🐾 Lots of sheep, horses and cows!🐏 🐑🐎🐎🐄🐄
2017年 04月 14日 投稿者: Maria Richards
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Be careful if walking through a field containing cows. And as JockoT says "no gain, no pain"
2017年 04月 14日 投稿者: fattyfattyboombooms
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We didn't enter the fields with animals in, just admired them from the lanes 😀
2017年 04月 14日 投稿者: Maria Richards
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2017年 04月 14日 投稿者: Doobrie
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