2017年 04月 14日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
55 kg
これまでの減量分: 1 kg.
残り: 2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 14日:
|
1418 kcal
|
脂質: 74.92g | たんぱく質: 29.88g | 炭水化物: 163.09g.
朝食: Чудо Венские Вафли, Овсяная Каша на Воде, Мёд, Банан. 昼食: Моя семья Сок Ягодно-Фруктовый, Копченов Сало Белорусское, Каравай Хлеб Черный Столовый, Чудо Венские Вафли, Мандарины. 夕食: Теремок Борщ с Рубленым Мясом, Каравай Хлеб Черный Столовый. 軽食/その他: Кофе с Молоком и Сахаром, Мармелад, Красный Пищевик Халва Бобруйская в Шоколаде. もっと...
|
|
2128 kcal
|
運動:
ダンス（低速ステップ） - 30 分, マッサージ - 1 時間, 健康体操（軽め、家庭内運動など） - 30 分, 座る - 4 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 3 時間, 料理 - 30 分, 立つ - 30 分, 勉強 - 5 時間. もっと...
|
週に3.5 kg減量中
|