2017年 04月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
60.9 kg
これまでの減量分: 19.1 kg.
残り: 2.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 13日:
|
1724 kcal
|
脂質: 52.62g | たんぱく質: 140.63g | 炭水化物: 190.53g.
朝食: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мореслав Семга Слабосоленая, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Гармония Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. 昼食: Чечевица Вареная, Куриная Печень. 夕食: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Индейка Тушеная, Тушеные Овощи. 軽食/その他: J7 Сок Томатный, Questbar Double Chocolate Chunk, Гранат, Belgian Шоколад с Подсластителем Dark Chocolate With Sweetener And Superfrut, Яблоко, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Рузский Творог Обезжиренный. もっと...
|
|
2545 kcal
|
運動:
歩く（早足） - 時速6.5km - 2 時間, デスクワーク - 8 時間, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間, 休憩 - 4 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に2.1 kg減量中
|