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ga papa pelan pelan aja.. kan we have to learn crawl before we walk and have to walk before we run.. tetap semangat.. toh juga badan jadi enteng lingkar pinggang menyusut, celana melonggar, dada ga sering sesek lagi :D bismillah lanjut..
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77.5 kg
これまでの減量分: 5.5 kg.
残り: 17.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 13日:
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860 kcal
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脂質: 59.57g | たんぱく質: 51.06g | 炭水化物: 32.70g.
昼食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng. 夕食: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tempe Goreng, Kelapa Kering, Sayur Lodeh. 軽食/その他: Kerupuk Udang, Rebo Kuaci, Kraft Singles. もっと...
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2308 kcal
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運動:
ダンス（低速ステップ） - 30 分, ジャンピングジャック - 1 分, デスクワーク - 6 時間, 階段昇降 - 3 分, 浴びる - 15 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 9 時間 11 分. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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 コメント
mbak aya baju2 yg udh kendor gt mau di kemanain klo udh langsing?
2017年 04月 13日 投稿者: kristiyanclub
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kebetulan mbak, baju saya ini yang banyak adalah baju waktu bb 60 kg.. dan belum di eliminasi.. 2 tahun ini ga pernah beli baju, ada beberapa baju2 yg model gombrong itu aja yg saya pakai lha wong tiap hari cuma ke kantor pulang ngurus anak tidur ke kantor lagi.. jadi ya paling baju kerja aja yg dikecilin.. ini celananya uda kedodoran tapi masih males ke penjait.. ntar tunggu sampe mlorot :D dan celana juga kemaren beli cuma 2 itupun pake karet (celana hamil) jadi kalo mengecil masih bs di pake.. (brasa ngenes gt ya 2 taun ga beli baju.. haha..)
2017年 04月 15日 投稿者: ayalarasati
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