2017年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.2 kg
これまでの減量分: 5 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 12日:
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1815 kcal
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脂質: 86.82g | たんぱく質: 37.57g | 炭水化物: 232.40g.
朝食: Leite com Chocolate (Integral), Aviação Manteiga com Sal, Panco Cream Cracker Integral. 昼食: Bananas, Leite Integral, Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pão de Açúcar Pão Francês Integral. 夕食: Banana, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cacau Show Trufa de Coco, Cacau Show Trufa de Coco. 軽食/その他: Café com Açúcar, Pão Integral. もっと...
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1950 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 5 分, 座る - 20 分, 浴びる - 5 分, 立つ - 20 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 14 時間 40 分. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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