2017年 04月 12日の計量結果(日記のエントリーがない日)
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51.3 kg
これまでの減量分: 12.7 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 12日:
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932 kcal
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脂質: 32.20g | たんぱく質: 31.40g | 炭水化物: 141.63g.
朝食: Çay Şekerli, Salatalık (Kabuklu), Haşlanmış Yumurta, Domatesler. 昼食: Çilek, Salatalık (Kabuklu), Domatesler. 夕食: Bal, İçim Beyaz Peynir, Salam, Biber Kızartması, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Patates Kızartması, Çay Şekerli. 軽食/その他: Nescafe Sütlü Köpüklü, Leblebi. もっと...
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1526 kcal
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運動:
デスクワーク - 20 分, ハイキング - 1 時間, 休憩 - 14 時間 20 分, 睡眠 - 8 時間 20 分. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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