2017年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 0.4 kg.
残り: 3.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 12日:
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1476 kcal
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脂質: 33.66g | たんぱく質: 54.86g | 炭水化物: 257.02g.
朝食: Яблоки, Геркулесовая Каша на Воде, Кинза, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Вешенки, Кофе, Мёд, Пролетарец Хлеб Ржаной. 昼食: Салат Овощной, Капуста Тушеная, Чечевица Вареная. 夕食: Помело, Приготовленная Чечевица, Капуста Тушеная, Сладкий Красный Перец. もっと...
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2153 kcal
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運動:
座る - 2 時間 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 45 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 4 時間 40 分, 睡眠 - 8 時間, ストレッチ（ヨガ） - 5 分. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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