2017年 04月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62 kg
これまでの減量分: 1.3 kg.
残り: 4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 12日:
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1600 kcal
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脂質: 71.49g | たんぱく質: 77.74g | 炭水化物: 163.73g.
朝食: Бутерброд с Сыром, Чай, Омлет или Яичница с Колбасой. 昼食: Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. 夕食: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Сливки 10%. 軽食/その他: Тимоша Чак-Чак Медовый, Красное Яблоко, Кофе, Рогалики (Включая Лук, Мак, Кунжут). もっと...
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2273 kcal
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運動:
степ аэробика с силовыми упражнениями - 1 時間 30 分, デスクワーク - 8 時間, 休憩 - 6 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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体重に変化ありません
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