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Foco na low carb... tentando limitar a ingestão de carboidratos em no máximo 30 carb liquido por dia!
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84.8 kg
これまでの減量分: 4.2 kg.
残り: 12.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 11日:
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1318 kcal
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脂質: 66.35g | たんぱく質: 150.93g | 炭水化物: 22.71g.
朝食: Café, Perdigão Peito de Peru Defumado, Ovo Mexido. 夕食: Kenko Gengibre em Conserva, Café Expresso, Crystal Água com Gás, Sashimi de Salmão, Shimeji, Peixe no Forno ou Grelhado, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Perdigão Linguiça Suína, Alface, Quiabo Cozido. 軽食/その他: Perdigão Salsicha Hot Dog. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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 コメント
2017年 04月 12日 投稿者: artangels
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você tem sensibilidade a insulina ?? eu vejo que a maioria das pessoas fazem dieta low carb, não sei se é pq está na moda ou se as pessoas realmente necessitam mesmo
2017年 04月 12日 投稿者: pedrosantil
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Pedrosantil, a low-carb é a dieta de escolha de mtas pessoas pq: 1) não há a necssidade de contar calorias (coma até se sentir saciado); 2) não há a necessidade de ficar na neura com horários (coma qdo sentir fome) e; 3) não se passa fome de jeito nenhum (pq a quantidade de proteína ingerida te deixa saciado e pq vc deve comer qdo te der fome e até se sentir saciado - os dois preceitos anteriores, portanto). Isso tira mto da neura associada a dietas e é bem mais fácil de faze-la: sem mto malabarismo, sem combinações esquisitas ou fora do que vc estava acostumado. Além disso, há uma sensação generalizada de bem-estar e melhora de alguns aspectos como: pele, qualidade de sono, estado de alerta durante o dia e principalmente após as refeições (acaba aquele "soninho" após o almoço, por exemplo).
2017年 04月 12日 投稿者: taticardona
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E low carb é fácil fazer com o q temos na geladeira no dia a dia. Uma proteína e uma saladinha e tá feia a refeição na hora da fome. Ovo, super prático e mil e uma maneiras de usar... rs.
2017年 04月 12日 投稿者: DeniseS73
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