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Testando o efeito duma festinha de aniversário, 5 salgadinhos, 4 docinhos e 1/2 fatia de torta.
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76.1 kg
これまでの減量分: 18.9 kg.
残り: 4.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 10日:
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2036 kcal
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脂質: 123.85g | たんぱく質: 132.91g | 炭水化物: 100.31g.
朝食: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ameixas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, linhaça, iogurte, ovo. 昼食: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Hershey's Chocolate Amargo 60% de Cacau, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). 夕食: Scala Queijo Prato, Almeirão, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Ovo, Nutry Barra de Cereal Morango com Chocolate. 軽食/その他: Ameixas, Apti Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Jasmine Cookie Integral Cacau. もっと...
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週に4.2 kg増量中
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 コメント
Nessas horas que a gente vê q precisa perder um pouquinho a mais pra compensar esse ganho qdo volta a comer algumas bobagens. Nem é ganho de gordura, só retenção mesmo, mas não dá pra querer o resto da vida ficar em dieta de regime militar.
2017年 04月 10日 投稿者: DeniseS73
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@DeniseS73 Agora que está faltando pouco peso estou menos preocupado. Concordo contigo, quero chegar nos 71 kg para não ficar esquentando a cabeça com uma festinha. Caso precise é só fazer um jejum de 36 horas e ajustar o peso.
2017年 04月 10日 投稿者: Boucinha
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Esse é meu dilema, perder um pouco mais para ter essa margem. Vc está indo muito bem @boucinha, parabéns.
2017年 04月 10日 投稿者: oliviamedeiros
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@Oliviamedeiros tem que ter uma margem. Qualquer coisa um jejum depois do final de semana resolve. kkkk
2017年 04月 10日 投稿者: Boucinha
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kkkkk. Verdade Boucinha..vou correr atrás.
2017年 04月 10日 投稿者: oliviamedeiros
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