Spochtskanoneの日記, 2017年 04月 9日

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2017年 04月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

87.8 kg これまでの減量分: 15.5 kg. 残り: 2.8 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2017年 04月 9日:

3593 kcal

脂質: 226.60g | たんぱく質: 60.20g | 炭水化物: 319.80g. 朝食: Aldi Maelkebotte, Aldi Eiweißbrot (35g). 夕食: Milka Alpenmilch, Sylter Salatdressing, Edeka Salatmischung. 軽食/その他: Aldi Maelkebotte, BackWerk Butter-Hefezopf, Küchenmeister Baumkuchen Vollmilch. もっと...

2431 kcal

運動: 走る（ジョギング） - 時速8km - 10 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 2 時間, 休憩 - 13 時間　 50 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...

週に4.2 kg減量中


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